こんばんわ！！

ダイエットでいつも頑張っている皆様、お疲れ様です！

超高コスパImproveパーソナルジム掛川店  トレーナーの山崎です！

 

私たちは、個人の目標や体質に合わせたトレーニングメニューを提供し、専属トレーナーが細かなサポートを行います！

高品質なトレーニングを手ごろな価格で提供し、お客様の健康と美しさを全力でサポートしていきます！

 

 

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本日は、僕も大好きななか卯で『ダイエット中におすすめななか卯のメニュー』についてご紹介していきます！

ついついなか卯でご飯を済ませることありませんか？

ですが、どうしても痩せなければいけない理由や目標があり、そんな中なか卯に行く予定が決まり何を選べばいいかわからないそこの貴方にお届けします！

 

今回はなか卯の通常メニュー編でお届けします！

 

Improveパーソナルジム掛川店では目標を確実に達成してもらうために栄養学に重点を置いています！

当スタジオでは「食事が８割、トレーニングが２割」と案内しています。

 

いくら良いトレーニングをしていても食事が疎かになってしまうと、目的・目標の身体は作れません。

 

 

そのため、Improveパーソナルジム掛川店のトレーナーは初回カウンセリングでお客様の目的・目標をお聞きし、それにあったトレーニングの案内はもちろん、栄養学の基本的な知識を確実にお伝えします。

 

今回は、ダイエット中におすすめなメニュー（通常メニュー）をカロリーの低い順でご紹介していきます！

（並盛基準になります。）

 

１．海鮮丼

２．親子丼

３．うまトマ親子丼

４．とろたま親子丼

５．牛すじ丼

 

１．海鮮丼

エネルギー：５６４kcal

タンパク質：２６.９g

脂質：７.１g

炭水化物：９２.２g

 

第１位は【海鮮丼】です！

カロリーは他のメニューと比べて、ダントツで低いですね！

更に嬉しいのが、高タンパク質＆低脂質ということで、ダイエット中にもってこいの最高のメニューになります！

海鮮系統だと基本的には高タンパク質＆低脂質なメニューになりますので、迷ったときはこの海鮮丼ですね！

こちらのメニューを僕は食べたことないのですが、写真からして絶対に美味しいですよね…。

しかもダイエット中に海鮮丼が食べれられる時点で、、、！

ダイエット中に必須なタンパク質と良い脂質が同時に摂れるので、一石二鳥ですね！

 

２．親子丼

エネルギー：６２０kcal

タンパク質：２８.９g

脂質：１２.１ｇ

炭水化物：９４.９g

 

第２位は【親子丼】です！

なか卯の看板的な商品ですね！！

１位と比べてみると、カロリーが少し多いです！

しかし、材料で鶏肉と卵を使用している分、タンパク質もかなり豊富に含まれています。

この商品も脂質がものすごく高い…。というわけでもなくタンパク質に関しては十分すぎるほど摂れます！

１位と比べるとどうしてもカロリーが高く感じますが、それでもダイエット中に必要不可欠なタンパク質がしっかり美味しい物から摂れるだけでも大きいですね！

カロリーを抑えて親子丼を食べたい方はこちらを！

３．うまトマ親子丼

エネルギー：６９６kcal

タンパク質：３０.５ｇ

脂質：１８.１g

炭水化物：９９.２ｇ

 

第３位は【うまトマ親子丼】です！またえびになります！

第１・２位と比べると、カロリーはやはり上がりますね…。

それでもまだ６００kcal台です！！アイスのスーパーカップ２つ分くらいですね！

ただ、脂質が増えていることからのカロリーも一緒に上がっている…。ということでしょう。

タンパク質はなんと３０ｇ超えです！！！

また、トマトにはリコピンという脂肪燃焼効果がある成分が含まれています！

ダイエット中は体脂肪燃やしたいですよね？トマトは低カロリーかつ最高なダイエット食材になります！

カロリーは多少ありますが、ダイエット中に上記の効果を期待したい人にはぴったりですね！

 

４.とろたま親子丼

エネルギー：７２０kcal

タンパク質：３６.８g

脂質：１９.０ｇ

炭水化物：９５.２ｇ

第４位は【とろたま親子丼】です！

皆さん、お待たせしました！第２位と並んで看板メニューでもありますよね！

もちろん第１・２位と比べると、カロリーは上がりますが…。

しかし、美味しさはダントツの１位だと個人的には思っています！

ダイエット中でも美味しい物は食べたいですよね。

この！親子丼なら！７５０kcal以内に抑えつつ、タンパク質も３５ｇ以上摂れてダイエット中でも食べれてしまう悪魔的な食べ物です…！！

是非１度食べてみてください！

 

５．牛すじ丼

エネルギー：７２７kcal

タンパク質：２３.８g

脂質：２５.２g

炭水化物：９７.１g

 

第５位は【牛すじ丼】になります！

第４位と比べてもほぼカロリーに差はないですね！

しかし、タンパク質の量は決して少ないわけでなはいですが、他と比べるとどうしても少なく感じますね、、、。

また、脂質が圧倒的に多いので、その分カロリーも上がってしまっています。

ですが！安心してください。

このメニュー１つ食べただけで体重がドンッと増えるわけでもないですし、毎日なか卯に通う人も少ないと思います。

たまに食べるくらいの頻度でしたら、これくらいのカロリーは全く問題ありません！

何よりもめちゃくちゃ美味しい…！！！牛すじが好きな方は特にですね！

ダイエット中でも、たまには息抜きしたくなりますよね！

 

ダイエット中だからといって思い詰めずにたまには外食でなか卯もありなんじゃないでしょうか♬

僕ももちろん食べるときはあります…！ダイエット中だからこそ美味しい物を食べたい欲は出てきますからね…！

 

 

はい！ということで、ダイエット中にはなか卯で選ぶべきメニューのご紹介は以上になります！

皆さまいかがでしたでしょうか？？

僕も改めて丼のカロリーや栄養バランスを拝見させていただきましたが、なか卯はダイエット中でもメニューを選べば活用することは出来そうですね！

ダイエットで一番大切なことは【継続】です。

そこの継続の形や努力の仕方は人それぞれ異なります。

毎日同じ食材やメニューを食べ続けて痩せる人もいれば、食材を変えながら飽きないよう工夫して痩せる人もいます。

ダイエットの形は１つではありません。

自分のライフスタイルを変えることは大変ですし、ストレスも溜まります。

ですが、ダイエットや健康維持、理想の身体を維持していくためには食習慣の改善が絶対です。

その食習慣や努力は、人それぞれで継続していきましょう。

もちろん、適度な運動も大切です。

やることが多すぎて、何から始めれば良いかわからない方。

諦めないでください。困ったら僕たちトレーナーが貴方の食習慣の改善、トレーニング指導等のサポートをします。

パーソナルジム Improve のご案内

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楽しく汗をかけるトレーニングだけじゃない。＋αの栄養学によりお客様の生活習慣、食事習慣の根本を変え、必ず結果を出す最高品質のパーソナルをお届けします。

目標を一生に立てて一緒に取り組む。その思いを全力でサポートします。

Improveパーソナルジム掛川店では目標を確実に達成してもらうために栄養学に重点を置いています。

当スタジオでは「食事が８割、トレーニングが２割」と案内しております。

いくら良いトレーニングをしていても食事が乱れていると目的の身体は作れません。

 

そのため、Improveパーソナルジム掛川店のトレーナーは初回カウンセリングでお客様の目的を聞き出し、それに合ったトレーニングの案内はもちろん栄養学の基本的な知識を確実ん位お伝えします。

是非お気軽に初回体験無料をお申し込みください。

 

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